Chancen beleuchten. Deine Zukunft gestalten. Authentisch & wirksam.

Es gibt in unserem Leben immer wieder Momente, wo wir Unterstützung brauchen, um etwas klären zu können und unsere Kraft wiederentdecken dürfen, so dass unser Weg wieder sichtbar wird und gewünschte Ziele erfolgreich erreicht werden. Chancen entstehen dann, wenn Du in die Selbstwirksamkeit kommst. 

Als systemischer Emotionscoach unterstütze ich Dich in deinem persönlichen Coaching darin, eine gesunde und liebevolle Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – auch als Basis für alle Deine Beziehungen. So dass du Dich und Deine Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnimmst und somit bewusst leben kannst.

Wir klären mental-emotionale Blockaden, Ängste, Stress und hinderliche Glaubenssätze und lösen den dahinter liegenden emotionalen Druck. Damit Du in Ruhe Vertrauen in Dich selbst aufbauen und mit Freude Dein Potenzial entfalten kannst.

Deine Themen im Coaching

«Die Bereitschaft die eigenen Themen zu erkennen und anzunehmen, ist die Basis, auf der Neues entstehen kann.»

 

Coaching bietet Dir themenunabhängig die Möglichkeit, Deinen aktuellen Zustand zu reflektieren und Situationen in deinem Leben zu klären. Gemeinsam finden wir heraus, wo Denk- und Handlungsmuster im Zusammenspiel mit Emotionen Deine Wünsche und Ziele verhindern oder dich immer wieder in Selbstsabotagemuster bringen, klären diese, steigern dein Wohlbefinden und unterstützen so eine neue positive Ausrichtung.

Mögliche Themen zur Persönlichkeitsentwicklung

  • Orientierung, Klärung und Stärkung in Veränderungsprozessen
  • Ressourcenvoller Umgang in Entscheidungssituationen
  • Überwindung von familiären oder partnerschaftlichen Belastungen
  • Zwischenmenschliche Enttäuschungen und negative Erfahrungen verarbeiten
  • Stresserlebnisse und deren körperliche, mentale und emotionale Stressspuren loslassen
  • Hinderliche Glaubenssätze und dazugehörige Stressblockaden wie Ängste, Unsicherheiten usw. auflösen
  • Unangenehme Emotionen und Gedanken zum Selbstbild klären
  • Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufbauen
  • Erkennen und Stärken der eigenen Fähigkeiten und Ressourcen (inneres Team)
  • Selbstmotivation, Souveränität, Auftrittssicherheit
  • Mental-emotionale Vorbereitung auf Hochleistungen
  • Aufbau innerer Stärke, Motivation, Klarheit und Fokus
  • Konfliktstabilität stärken
  • Unterstützung bei Ängsten, wie beispielsweise Auftritts- oder Präsentationsangst, Prüfungsangst, Angst vor Entscheidungen, Flugangst, Angst vor Operationen etc.
  • Umgang mit schädigenden Gewohnheiten oder «zu viel des Guten»: Genussmittel, Arbeit, Vergnügungen
«Jede Beziehung beginnt mit der Beziehung zu sich selbst.»

Mögliche Beziehungsthemen

  • Orientierung, Klärung und Stärkung in Veränderungsprozessen
  • Ressourcenvoller Umgang in Entscheidungssituationen
  • Klärung des Familiensystems und Lösen von Mustern aus der Ursprungsfamilie
  • Umgang und Klärung bei emotionalen Verstrickungen und in Trennungssituationen
  • Zwischenmenschliche Enttäuschungen und negative Erfahrungen verarbeiten
  • Verarbeitung von Stress aus Verlust, Schuld, Scham, Ohnmacht, Trauer, Wut usw.
  • Vergangenes abschließen und so den Blick in die Gegenwart und Zukunft richten
  • «Beziehungsangst» klären und Beziehungsfreude entdecken
  • «Spiegelstress», den Stress des Gegenübers, bei sich klären und dadurch:
  • Abgrenzungsfähigkeit stärken und Konfliktstabilität erreichen
  • Hinderliche Glaubenssätze über sich und andere und dazugehörige Stressblockaden wie Ängste, Unsicherheiten usw. auflösen
  • Unangenehme Emotionen und Gedanken zum Selbstbild klären
  • Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl aufbauen
  • Erkennen und Stärken der eigenen Liebenswürdigkeit
«Jeder Mensch besitzt großes Potenzial und eine Fülle von Talenten.»

 

Persönlicher Erfolg und ein Gefühl von Erfüllung sind im beruflichen Alltag wichtige Aspekte. Enttäuschungen und Misserfolge aus der Vergangenheit dürfen geklärt und losgelassen werden. In dem wir unsere Fähigkeiten und Talente erkennen und wertschätzen, werden neue Chancen sichtbar und der Blick in Zukunft wird positiv und zuversichtlich.

Mögliche berufliche Themen

  • Orientierung, Klärung und Stärkung in Veränderungsprozessen
  • Hinderliche Glaubenssätze und dazugehörige Stressblockaden wie Unsicherheit, Versagensängste, Minderwertigkeitsgefühle, Prokrastination usw. auflösen
  • Ressourcenvoller Umgang in Entscheidungssituationen
  • Zwischenmenschliche Belastungen im Firmensystem klären und verarbeiten
  • Stresserlebnisse und deren körperliche, mentale und emotionale Stressspuren loslassen
  • «Spiegelstress», den Stress des Gegenübers, bei sich klären und dadurch:
  • Abgrenzungsfähigkeit stärken und Konfliktstabilität erreichen
  • Mental-emotionale Klärung von Zielen
  • Steigerung von Kreativität
  • Erkennen und Stärken der eigenen Fähigkeiten und Ressourcen (inneres Team)
  • Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufbauen
  • Selbstmotivation, Souveränität, Auftrittssicherheit
  • Aufbau innerer Stärke, Motivation, Klarheit und Fokus
  • Unterstützung bei Ängsten, wie beispielsweise Auftritts- oder Präsentationsangst, Prüfungsangst, Angst vor Entscheidungen o.ä.
  • Umgang mit schädigenden Gewohnheiten oder «zu viel des Guten»: Genussmittel, Arbeit, Vergnügungen

Angebote

Coaching

Unsere persönlichen Erfahrungen, Prägungen und Glaubenssätze bilden die Basis unseres Zustandes, der Selbstwahrnehmung wie auch des eigenen individuellen Weltbildes. Sie können uns beflügeln und inspirieren, uns antreiben und motivieren. Sie können uns Werte, Wünsche und Bedürfnisse aufzeigen. Durch fehlende Wahrnehmung und mangelnde Verarbeitung können sie jedoch auch zu Stress führen.

Emotionen bestimmen unser Leben bewusst und unbewusst sehr stark mit. So wie wir uns fühlen, denken und handeln wir. Jeder Gedanke ist mit einem Gefühl verknüpft, der sich auch auf das Körperempfinden auswirkt.

Das integrative Coaching dient als ideale Unterstützung bei Herausforderungen im Persönlichen, im Beruflichen und in Beziehungen. Du bekommst mehr Klarheit und mittels der Stressverarbeitung endlich ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Dank der bewussten Wahrnehmung und Integration positiver Emotionen und Körperempfindungen gewinnst Du an Stärke, Stabilität und Zuversicht.

Mein Coachingangebot

Als systemischer Coach begleite ich Dich in deinem Entwicklungsprozess und biete Dir einen geschützten vertrauenswürdigen Raum, in dem Deine Wünsche und Ziele erarbeitet werden. So hilft Dir ein Coaching dabei, Deine Zukunft gezielt zu gestalten, ohne unnötig lange in der Vergangenheit zu verharren.

Du wirst dabei unterstützt, emotionalen Ballast loszulassen, Deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ressourcen zu aktivieren. So arbeiten wir im Coaching auch präventiv, damit Du wirksame Werkzeuge an die Hand bekommst, um mit zukünftigen Herausforderungen leichter umgehen zu können.

Mit dem integrativen Emotionscoaching emTrace® können wir dysfunktionalen emotional-mentalen Stress vergangener Erfahrungen und/oder Vorstellungen in Bezug auf zukünftige Ereignisse klären. Begrenzende Glaubenssätze oder Verhaltensweisen können auf leichte Weise aufgelöst und mentale Blockaden abgebaut werden. Du lernst, Deine Fähigkeiten effektiv zur Verfügung zu haben, wann immer Du sie benötigst.

Coachingablauf und Themengebiete

Auch wenn sich Coachings inhaltlich unterscheiden, ist das Ziel immer, Dich in Deiner Persönlichkeit zu stärken, hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und Dich darin zu unterstützen, Dein Leben selbstbestimmt und erfüllend zu gestalten.

Damit das individuelle Coachingziel nachhaltig erreicht wird, arbeite ich mit meinen Klienten durchschnittlich 3 Sitzungen à 90 Minuten zusammen. Manche Anliegen klären sich bereits in der ersten Sitzung, andere benötigen etwas mehr Zeit.

Wir besprechen gemeinsam Deinen Wunsch und den nötigen Coachingprozess. So geht dem ersten Termin immer auch eine kostenlose telefonische Besprechung vor.

Coaching Online

 

Unterstützend – klärend – wirkungsvoll.

 
Die aktuelle Zeit wirft viele Fragen auf.

Unsere Gefühle fahren momentan regelmäßig Achterbahn. Da Emotionen unseren Zustand bewusst und unbewusst sehr stark mitgestalten, wird dadurch auch das Denken und Handeln beeinflusst. Was sich dann wiederum auf Körperempfinden und Immunsystem auswirkt.

Die immer wieder verunsichernden Meldungen, die außergewöhnlichen Lebenssituationen und der eingeschränkten Möglichkeiten erfordern neue Lösungsansätze. Für unsere emotional-mentale Gesundheit ist es wichtig, dass wir nun innere Klarheit bekommen und auf eigene sowie neu entdeckte Ressourcen zurückgreifen können.

Das integrative Coaching dient Dir als Unterstützung bei aktuellen Herausforderungen im Persönlichen, im Beruflichen und in Beziehungen. Du bekommst mehr Klarheit und mittels der Stressverarbeitung endlich ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Dank der bewussten Wahrnehmung und Integration positiver Emotionen und Körperempfindungen gewinnst du an Stärke, Stabilität und Zuversicht.

Dies können wir wunderbar Online via Skype- oder Zoom-Meeting umsetzen. Dabei helfe ich Dir gerne weiter.

Erst einmal klären wir Deine Situation und Du bekommst die Möglichkeit, zu reflektieren und wirst darin von mir wertschätzend unterstützt. Gemeinsam klären wir Dein Ziel, Deinen Fokus und die Ressourcen, die Dir zur Verfügung stehen.

Kenntnis über den eigenen IST Zustand und das Benennen der eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster ist ein weiterer Schritt, um Ruhe zu gewinnen.

Durch das innere Gefühl der Befreiung und der neu gewonnenen Klarheit können wir nun Ideen und Möglichkeiten zur Lösung deines Themas und der Erfüllung Deines Bedürfnisses erarbeiten.

Coachingablauf

Dem ersten Termin geht eine kostenlose telefonische Besprechung vor.

Gemeinsam vereinbaren wir unseren Online-Termin (via Zoom oder Skype). Dieser dauert 90 Minuten.
Damit das individuelle Coachingziel nachhaltig erreicht wird, arbeite ich mit meinen Klienten durchschnittlich 3 Sitzungen à 90 Minuten zusammen. Manche Anliegen klären sich bereits in der ersten Sitzung, andere benötigen etwas mehr Zeit.

Gesundheitshinweis

Coaching ist nicht Beratung. Coaching ist auch keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung bei den Klienten ist eine ausreichende psychische und physische Belastbarkeit. Eine Abgabe von Entscheidungen und Verantwortung gibt es im Coaching nicht. Als Coach leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe

Training

Ich biete auf Nachfrage gerne Trainings und Workshops zu den Themen Achtsamkeit, wertschätzende Kommunikation, Stressmanagement und Neuro-Ressourcen an.

Darüber hinaus biete ich als zertifizierte Mind Codex Trainerin zum Thema Selbst-und Menschenkenntnis wissenschaftlich fundierte Inhalte an. Mehr dazu gerne unter www.mindcodex.de 

MIND CODEX® MIT NATASCHA CZWALINNA UND CHRISTIAN HENZLER
Ab 15. & 16. April 2021 biete ich in Zusammenarbeit mit Christian Henzler ein wundervolles Seminar an. Für mehr Informationen klicken Sie hier>>

Über mich

Natascha Ann Czwalinna, integrativer Coach aus vollem Herzen.

Geboren 1977 in Wiesbaden.

Aufgewachsen in Wiesbaden, bilingual (deutsch/englisch) mit maltesischen Wurzeln

Studium der Sozialpädagogik- Dipl. Sozialpädagogin

zertifizierter Business Coach (ISAPP)

zertifizierter System Coach (INLPTA)

zertifizierter emTrace Coach (Dirk Eilert Institut)

Verheiratet und Mutter von drei Kindern


Als langjährige Beraterin in verschiedenen Arbeitskontexten war ich Ansprechpartnerin für Menschen mit unterschiedlichen Anliegen und zuständig für Hilfeplanungen in den verschiedensten Lebenslagen. Hier durfte ich lernen wie wichtig es ist, auf die Bedürfnisse von Menschen einzugehen, deren Anliegen genau zu klären, komplexe Strukturen und Konstellationen zu bedenken und aufzuzeigen.

In  meiner persönlichen Weiterentwicklung zum Business Coach und Systemischen Coach konnte ich meine bisherigen Erfahrungen mit diffundiertem Wissen vertiefen und somit meine beruflichen Angebote miteinander vernetzen.

Ein besonderes Merkmal meiner Tätigkeit liegt in der Vielfalt meiner beruflichen Erfahrungen. Ob als Bezirkssozialarbeiterin für das Jugendamt, ob in meiner mehrjährigen bilingualen Tätigkeit an einer renommierten Privatschule oder in den diversen Beratungskontexten mit Privatpersonen oder in Unternehmen- ich habe immer wieder die Möglichkeit bekommen, Menschen im Rahmen Ihres Veränderungsprozesses zu begleiten und zu unterstützen.

Zuletzt habe ich als Referentin für Achtsamkeit insbesondere die Themen „Stressbewältigungskompetenzen“ und „Selbstfürsorge“ mit aufgenommen. Denn Grundlage einer jeden Entwicklung ist zunächst die Akzeptanz der persönlichen Situation und der entsprechenden Wirkfaktoren. In diesem Zusammenhang beschäftige ich mich mit den neurobiologischen Grundlagen des menschlichen Gehirns und den Wechselwirkungen auf den emotionalen und physiologischen Ebenen. Um das wissenschaftlich diffundierte Wissen auch professionell einsetzen zu können, absolvierte ich die Ausbildung zum emTrace Emotionscoach.

Meine schönste Inspiration ist und bleibt meine Familie, die mich täglich aufs Neue selbst wachsen und wundern lässt und meine Arbeit mit Herz in Bewegung authentisch hält.

Bis heute begeistern mich Menschen mit ihren individuellen Lebensansichten und Situationen und ich freue mich immer wieder aufs Neue, mit wachem Verstand und einem offenen Herzen wahrnehmen, reflektieren und begleiten zu dürfen.

Kontakt

Natascha Czwalinna

Training, Coaching & Beratung

mobile: 0163-2567641

email: info@natascha-czwalinna.de